Bessere Leistungen beginnen mit einer besseren Ernährung. Eine bessere Ernährung führt zu einem gesünderen Leben.
Warum ist Ernährung wichtig?
Die Ernährung ist die Grundlage für die Gesundheit - sowohl im Fitnessstudio als auch ausserhalb. Sie liefert den Treibstoff für den Muskelaufbau, den Hormonhaushalt und das Energieniveau und spielt zudem eine entscheidende Rolle für die psychische Gesundheit, indem sie die Konzentration, die Stimmung, die Stressresilienz und die Schlafqualität verbessert.
Was die Leistungsfähigkeit angeht, liefern die richtigen Nährstoffe den nötigen Treibstoff für Kraft, Ausdauer und Regeneration, sodass du härter trainieren, dich schneller erholen und konstant bleiben kannst. Wenn die Ernährung auf dein Training abgestimmt ist, wird sie zu einem wirkungsvollen Instrument für langfristige Gesundheit, psychisches Wohlbefinden und Höchstleistungen.
Was ist das Ziel?
Das Ziel dieses Ernährungscoachings ist es, Ihnen die Fähigkeiten zu vermitteln, sich ganz nach Ihren Bedürfnissen zu ernähren, ohne ständig darüber nachdenken zu müssen. Zu Beginn nutzen wir zwar eine App zur Ernährungsprotokollierung, aber eine lebenslange Protokollierung ist nicht das Ziel!
Für wen ist eine individuelle Ernährungsberatung gedacht?
Für alle, vom Anfänger bis zum Leistungssportler.
Die Pakete
0
Kickstarter
Einführung
Zugang zur Ernährungsp-App
Analyse von Ernährung und Lebensstil
Ausführliche Beratung
268 CHF
Einmalige Beratung
Hier fangen wir an, alle anderen Pakete bauen darauf au Das Kickstarter-Paket umfasst eine Einweisung in unsere Ernährungsanalyse-App, gefolgt von einer 10-tägigen Phase, in der Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil protokollieren. Ihr Coach wird diese Informationen dann nutzen, um Ihren Nährstoffbedarf zu ermitteln, und im Rahmen des Beratungsgesprächs werden Ziele festgelegt.
1
Standard
Kickstarter ist Voraussetzung
Voller Zugriff auf die App
Monatlicher Check-In
Wöchentlicher in-App Support
Monatliche individuelle Ziele
Abstimmung aufs Training
210 CHF/Monat
Mindestlaufzeit 3-Monate
Aufbauend auf dem Kickstarter-Paket erhältst du vollen Zugriff auf die App – auf Rezepte, Gruppenchats usw. Dein Ernährungsberater wird sich ausserdem wöchentlich bei dir melden, und einmal im Monat werden wir in einem ausführlichen Beratungsgespräch deine Fortschritte besprechen und deine Ziele entsprechend anpassen. Dein Ernährungsberater kann auch mit deinem Personal Trainer zusammenarbeiten, um deine Ernährung leistungsoptimiert zu gestalten.
2
Umfassend
Kickstarter ist Voraussetzung
Voller Zugriff auf die App
Zweiwöchentliche Check-ins
Wöchentlicher in-App Support
Individuell angepasste Ziele
Abstimmung aufs Training
Individuelles Programming
Anfragen
Mindestlaufzeit 3-Monate
Dieses Paket baut ebenfalls auf dem Kickstarter-Angebot auf und gewährt dir vollen Zugriff auf die App – auf Rezepte, Gruppenchats usw. Dein Ernährungsberater wird sich jede Woche bei dir melden, und zweimal im Monat werden deine Fortschritte in einem ausführlichen Beratungsgespräch besprochen. Dein Ernährungsberater passt deine Ziele bei Bedarf jederzeit individuell an und kann auch mit deinem Personal Trainer zusammenarbeiten, um deine Ernährung leistungsoptimiert zu gestalten. Dieses Paket bietet den zusätzlichen Vorteil einer wettkampfspezifischen Ernährung für CrossFit- und Gewichtheber-/Powerlifting-Athleten, einschließlich der Energieversorgung vor und nach dem Wettkampf, der Ernährungsplanung für den Wettkampftag und, falls erforderlich, der Gewichtsreduktion.
Meine Philosophie
Ernährung sollte kein Projekt sein. Sie sollte deine Kraftquelle sein.
Ich arbeite nach einem einfachen Prinzip:
Gesundheit ist die Grundlage für Leistung. Ganz gleich, ob du für einen Marathon trainierst, eine Vorstandssitzung leitest oder einfach nur die Energie haben möchtest, nach einem langen Arbeitstag mit deinen Kindern zu spielen – wie du deinen Körper mit Energie versorgst, bestimmt, wie du dein Leben gestaltest.
Ich nehme dir das Rätselraten beim Essen ab, damit du aufhören kannst, dir Gedanken über „Was wäre, wenn“-Szenarien zu machen, und dich stattdessen auf das konzentrieren kannst, was du liebst.
Meine Ausbildung
Ich habe 12 Jahre lang im Bereich der menschlichen Ernährung studiert und gearbeitet und gleichzeitig verschiedene Sportarten ausgeübt. Diese Erfahrung ermöglicht es mir, eine Vielzahl von Bedürfnissen zu verstehen – sei es in Bezug auf Gesundheit, Krankheitsprävention und -behandlung oder sportliche Leistung.
PhD, Personalised Nutrition
MSc, Human Nutrition
PGCert, Fellow of The Higher Education Academy
BSc, Biomedical Science
Register of Exercise Professionals (REPS), Level 3
Testimonial
Alexa Young, CA
Ich fand super, dass im App die a aufgezeigt werden und das diese auch angepasst werden können.
-ANON
How well did the service meet your expectations?
Durch den Service konnte ich mein tägliches Essverhalten anpassen und optimieren. Daher werde ich au weiter tracken und meine Essgewohnheiten überwachen.
-ANON
Testimonial
Seit dieser app achte ich mich genauer auf meine ernährung. Ich bin mir viel bewusser auf was ich mich achten muss.
Danke
-ANON
Please briefly describe any changes or results you’ve noticed:
Bessere Verdauung, mehr Energie, Kontrolle über die Essens Mengen , damit es nicht zu viel oder zu wenig wird.
-ANON
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